Utrata tkanki tłuszczowej

Opracowujemy spersonalizowane plany treningowe i dietetyczne, łącząc treningi aerobowe i siłowe, aby skutecznie redukować wagę i poprawiać sylwetkę.

Budowa masy mięśniowej

Tworzymy programy ukierunkowane na rozwój mięśni, wzmacnianie ciała i zwiększanie siły, jednocześnie dbając o prawidłowe nawyki treningowe.

Budowanie prawidłowej postawy ciała

Skupiamy się na ćwiczeniach wzmacniających mięśnie głębokie, poprawiających równowagę i elastyczność, aby pomóc wypracować zdrową postawę.

Przygotowanie do testów sprawnościowych (straż, policja)

Dostosowujemy treningi do wymagań konkretnych egzaminów, rozwijamy wydolność i umiejętności potrzebne w służbach mundurowych oraz pokazujemy praktyczne sposoby na poprawę wyników.

Przygotowanie siłowe i motoryczne do sportów wytrzymałościowych

Oferujemy treningi rozwijające siłę, wytrzymałość i umiejętności motoryczne, jednocześnie dbając o poprawę mobilności i eliminację dawnych urazów.

Powrót po kontuzjach i urazach

Personalizujemy ćwiczenia wspierające proces rehabilitacji, stopniowo przywracamy sprawność i zakres ruchu oraz wzmacniamy obszary osłabione przez kontuzje.

Przygotowanie do trójboju siłowego

Prowadzimy trening ukierunkowany na poprawę wyników w przysiadzie, wyciskaniu i martwym ciągu. Skupiamy się na technice, stopniowym zwiększaniu obciążeń, budowaniu siły ogólnej oraz odpowiedniej mobilności, aby bezpiecznie i skutecznie przygotować do startu lub poprawić dotychczasowe rezultaty.

Nauka zdrowych nawyków żywieniowych

Uczymy, jak komponować zrównoważone posiłki, wprowadzamy zdrowe nawyki żywieniowe i wspieramy w osiąganiu długoterminowych celów zdrowotnych.

Poprawa ogólnej kondycji i energii na co dzień

Przygotowujemy programy zwiększające wydolność organizmu, poprawiające codzienną sprawność oraz wspierające regenerację i radzenie sobie ze stresem.

Jak zacząć współpracę?

Ikona Wyślij wiadomość

Wyślij wiadomość

Wypełnij formularz, który znajduje się na dole strony. Określ w nim swój cel i termin, w jakim chciałbyś rozpocząć współpracę.

01
Ikona Ankieta

Ankieta

Uzupełnij ankietę i opisz swoją obecną formę oraz cel. Ankieta

02
Ikona Konsultacja

Konsultacja

Tutaj uzgadniamy wszystkie szczegóły współpracy. Wyjaśniam wszystkie pytania i niejasności.

03
Ikona Oczekiwanie

Oczekiwanie

Teraz czekaj na rozpiskę, która na 100% poprawi Twoje samopoczucie, sylwetkę oraz pewność siebie.

04
Ikona Plan treningowy/dieta

Plan treningowy/dieta

Od tej chwili będziesz wiedział, jak prawidłowo trenować i odżywiać się, nie robiąc sobie krzywdy. A przy tym będziesz miał super efekty.

05

Napisz do mnie

Najnowsze wpisy na blogu

Okładka: Mistrzostwa Siłowni Strefa Fitness 2026 – Częstochowa 🏆

Mistrzostwa Siłowni Strefa Fitness 2026 – Częstochowa 🏆

Mistrzostwa Siłowni Strefa Fitness 2026 w Bench Press w Częstochowie. Duża frekwencja, pełna sala kibiców, wyniki ponad 200 kg i sprawna organizacja zawodów.

Czytaj więcej...
Okładka: PLTRAW 2026 - ZAWODY TRÓJBOJU SIŁOWEGO

PLTRAW 2026 - ZAWODY TRÓJBOJU SIŁOWEGO

Pierwsze zadanie wykonane – 87 kg na wadze przy kategorii do 90 kg. Teraz regeneracja, uzupełnienie energii i czas sprawdzić przygotowanie podczas PLTRAW 2026.

Czytaj więcej...
Okładka: START – Współpraca z Michałem Winiarek

START – Współpraca z Michałem Winiarek

Trening personalny w Częstochowie, prowadzenie online i przygotowanie trójbojowe. Poznaj formy współpracy z Michałem Winiarek i napisz wiadomość.

Czytaj więcej...

Zacznij i ciesz się efektami, jak moi podopieczni

Co sądzą o mnie klienci

Bartek Bujak

★★★★★

Najlepszy trener personalny.Polecam dieta ułożona przez Pana trenera Michała jest bardzo szybka, smaczna i różnorodna. Jeżeli szukasz trenera/dietetyka polecam.

Robert Dżej

★★★★★

Ogromna wiedza i indywidualne podejście do podopiecznych. Szczerze i z czystym sumieniem polecam Michała. Podczas dwumiesięcznego stosowania się do rozpisanego treningu zrobiłem niesamowity progres siłowy i uniknąłem kontuzji które bez pomocy Michała systematycznie się zdarzały. Już podczas pierwszej rozmowy/spotkania można zauważyć że gość ma zajawkę i pasję do sportu dzięki czemu jest mocno zaangażowany w rozwój swoich ludzi. W dzisiejszych czasach mówi się że jest więcej trenerów na siłowniach niż trenujących, ale niewielu ma takie pojęcie i zaangażowanie jak Michał 💪

Dawid Zroślak

★★★★★

Michał to świetny trener – pełen zaangażowania, wiedzy i pozytywnej energii!

Konrad Piesyk

★★★★★

Profesjonalista w każdym calu 😉

Wiktor Malinowski

★★★★★

Szukając trenera personalnego, zwracałem szczególną uwagę na profesjonalizm, wiedzę i komunikatywność. Zależało mi też na tym by znał się na dietetyce, potrafił ułożyć dietę stricte pode mnie i cel, który mam do zrealizowania. I mogę z czystym sumieniem powiedzieć: Nie zawiodłem się! Michał, oprócz tego, że ma wiedzę i doświadczenie w swoim fachu, to także po prostu świetny i ambitny człowiek. Do każdego podchodzi w sposób indywidualny, słucha i udziela rad. Cały czas czuwa nad techniką ćwiczeń i odpowiednim ciężarem. Efekty widoczne są na wadze, w lustrze i w osiągnięciach. Nie ma lepszej inwestycji, niż inwestycja w swoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Dlatego serdecznie polecam każdemu kto się waha: Nie będziesz żałować! To najlepsze co możesz zrobić dla swojego życia. A Michał pomoże Ci przez to przejść z uśmiechem na twarzy :)

Kacper Urbaniak

★★★★★

Profesjonalne podejście do klienta. Progres gwarantowany a efekty widoczne już po niedługim czasie współpracy!💪 Polecanko

Alicja Miedzińska

★★★★★

Michał ma ogromną wiedzę, którą chętnie dzieli się z podopiecznymi, treningi z nim to sama przyjemność, oprócz super atmosfery jest też profesjonalne podejście, a każde ćwiczenie jest dokładnie wytłumaczone, zarówno technicznie jak i pod kątem jego wpływu na ciało. Zdecydowanie polecam, warto!

Emilia Kościańska

★★★★★

Trener personalny, z którym miałem przyjemność współpracować, to prawdziwy profesjonalista w swojej dziedzinie. Jego podejście do treningu jest niezwykle indywidualne, co sprawia, że każdy program jest dostosowany do moich potrzeb i celów. Zawsze motywuje mnie do przekraczania własnych granic, a jednocześnie dba o to, aby treningi były bezpieczne i efektywne. Dzięki jego wiedzy na temat anatomii i dietetyki, czuję się pewnie, wiedząc, że jestem w dobrych rękach. Efekty, które osiągnąłem dzięki jego wsparciu, są naprawdę imponujące, a atmosfera podczas treningów sprawia, że każda sesja to przyjemność. Bardzo polecam tego trenera każdemu, kto chce poprawić swoją kondycję i zdrowie!

Kamil Skowronek

★★★★★

W czasach gdy na każdej siłowni jest więcej trenerów personalnych niż zwykłych ćwicząc bardzo ciężko znaleźć kogoś z tak ogromną wiedzą oraz doświadczeniem jak Michał. Zawsze skory do pomocy, chętnie i doradzi ale również bez zawahania wytknie błędy. Jeżeli szukasz trenera który pomoże Ci w realizacji Twoich celów, który będzie potrafił Cię zmotywować, to Michal jest jedynym rozsądnym wyborem 😀

Aleksandra Niksa

★★★★★

świetny dietetyk, niesamowity trener, polecam 10/10 ❤️‍🔥

ewa Złotnicka

★★★★★

Michał , zna się na tym co robi ,potrafi ogarnąć nawet tak niepokorny charakter jak mój.Muszę tu nadmienić ,że polecił mi go inny trener mówiąc że...idź do Michała,on zna się na układaniu planów treningowych jak mało kto .Myślę ,że to bardzo dobra rekomendacja.

kacper s

★★★★★

Polecam bardzo serdecznie, jeżeli ktoś ma problemy zdrowotne lub chce dla samego siebie zacząć ćwiczyć a nie ma pojęcia o ćwiczeniach to zachęcam do skierowania się do Michał Winiarek. Trener cierpliwy, wyrozumiały i mega sympatyczny.